Ciekawostki
  • Strzeż się tych diet

    Lodowa

    Przekonuje, że schudniemy, jedząc wyłącznie lody, bo wapń odgrywa znaczącą rolę w spalaniu tłuszczu.

  • Dieta Lorda Byrona

    Ten król romantycznych poetów miał całkiem przyziemny problem. Obdarzony naturalną skłonnością do tycia całe życie walczył z nadwagą. Katując się drakońskimi dietami potrafił w kilka lat schudnąć ponad 30 kilo

  • Warto zobaczyć

Wizyt:
Dzisiaj: 5Wszystkich: 877330
Poleć stronę znajomemu.


Nikomu nie udostępniamy Twojego maila!
Zapisz się do Newslettera by otrzymywać informacje o nowościach w odchudzaniu i dietach.
Nikomu nie udostępniamy Twojego maila!

Błędy odchudzania

Nowości » Błędy odchudzania

 Błędy w odchudzaniu

 

Jeśli odchudzamy się już jakiś czas, a efektów nadal nie widać, to znak, że jest coś nie tak. Błędy w odchudzaniu popełnia bardzo duża ilość osób. Nie każdy z nas jest dietetykiem, by móc stwierdzić czy dana sytuacja może nam bardzo zaburzyć rytm odchudzania. Popełniamy je myśląc, że dzięki temu uda nam się spalić kilka kalorii, a tak naprawdę zyskujemy kolejne. Zacznijmy od początku, czyli śniadania. Wiele początkujących nie je w ogóle tego posiłku, a to wielki błąd. Jest to pierwszy posiłek, który daje nam energię na cały dzień. Poza tym jedząc śniadanie nie kumulujemy nadmiaru głodu, dzięki czemu nie zjemy dużo również na obiad czy kolację. Nie warto również od z dnia na dzień zmniejszać ilości spożywanych posiłków, a co za tym idzie przyjmowanych kalorii. Tak drastyczne kroki mogą odbić się na nas jeszcze bardziej. Powinniśmy jeść regularne posiłki 4-5 na dzień, dzięki temu nie będziemy podjadać. Kolejnym błędem w odchudzaniu jest brak ruchu. . Nasze stawy, mięśnie, cały organizm musi być pobudzony chociaż dwa razy w tygodniu. Jeśli nie mamy żadnego wysiłku fizycznego, nawet najmniejszego zapomnijmy o odchudzaniu.

Google+